Rad u poljoprivredi zahtijeva mnogo fizičke snage i vremena provedenog na otvorenom.
U ljetnjim mjesecima, kad su temperature visoke, a rad intenzivan, pravilan odmor, dovoljan unos vode i zaštita od sunca postaju ključni za očuvanje zdravlja i sprečavanje ozbiljnih posljedica.

💧 1. Voda – osnov života i sigurnosti

🚱 Zašto je voda važna?

Tijelo radnika na polju gubi velike količine tečnosti znojenjem.
Dehidracija dovodi do umora, vrtoglavice, grčeva, pada koncentracije i može uzrokovati toplotni udar.

✅ Preporuke:

• Pij najmanje 2–3 litre vode dnevno, a po vrućini i više.

• Ne čekaj da ožedniš – žeđ je već znak dehidracije.

• Izbjegavaj gazirana pića i alkohol (pojačavaju gubitak tečnosti).

• Drži flašu vode uvijek uz sebe – u traktoru, plasteniku, na njivi.

• Vodu mijenjaj svakodnevno i čuvaj u hladu.

😌 2. Odmor – uslov bezbjednog rada

🔹 Zašto je odmor važan?

Tijelo koje radi duže od 6–8 sati bez pauze gubi snagu i koncentraciju.
Umor povećava rizik od nesreća, padova i grešaka pri radu s mašinama.

✅ Preporuke:

• Pravi pauze svakih 2–3 sata, makar 10–15 minuta u hladu.

• Tokom najveće vrućine (od 11 do 16 časova) izbjegavaj najteže poslove.

• Leđa i mišići moraju imati vremena da se opuste.

• Ako osjetiš vrtoglavicu, slabost ili mučninu – odmah prekini rad i odmori se u hladu uz vodu.

• Uvijek imaj klupu, stolac ili sjenicu blizu radnog mjesta.

☀️ 3. Zaštita od sunca i vrućine

🔥 Posljedice prekomjernog izlaganja suncu:

• opekotine kože,

• sunčanica i toplotni udar,

• iscrpljenost i pad pritiska,

• povećan rizik od raka kože.

✅ Mjere zaštite:

• Nositi laganu, svijetlu odjeću od prirodnih materijala (pamuk, lan).

• Šešir sa širokim obodom ili kapa sa zastavicom za vrat.

• Nanositi kremu sa zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više) na lice, vrat i ruke.

• Koristiti naočare sa UV zaštitom.

• Organizovati rad tako da se najteži poslovi rade ujutru ili kasno popodne.

• Radno mjesto obezbijediti tendom, suncobranom ili improvizovanim zaklonom.

🚑 4. Prepoznavanje znakova toplotnog udara

Ako radnik pokazuje sledeće simptome:

• jaka žeđ, glavobolja, vrtoglavica,

• crveno i vruće lice, ubrzan puls,

• znojenje prestaje, a koža postaje suva,

• nesvjestica ili konfuzija –
  to je znak toplotnog udara, koji je životno opasan!

👉 Postupak:

1. Premjesti osobu u hlad.

2. Ohladi tijelo (mokra tkanina, voda, ventilator).

3. Daj male gutljaje vode.

4. Pozovi Hitnu pomoć – 124 ili 112 (opšti broj za hitne slučajeve).

🧭 5. Preporuke za gazdinstva

• Obezbijediti dovoljno vode i sjenovit prostor za sve radnike.

• Uvesti pravilo obavezne pauze tokom najtoplijeg dijela dana.

• Radnicima obezbijediti šešire, naočare i zaštitne kreme.

• Na vidnom mjestu postaviti brojeve za hitne slučajeve (112, 124, 123).

• Organizovati kratku obuku o zaštiti od vrućine i prvoj pomoći.